# 昼夜节律

咖啡因、昼夜节律与皮质醇 Caffeine, Circadian Rhythm and Cortisol

讲清咖啡因如何与人体生物钟和皮质醇节律相互作用，解释为什么醒后立刻喝未必最优、为什么下午晚些喝会推后入睡，给出基于半衰期与节律的饮用时机建议。