01 ／ FAQ 与谣言粉碎 咖啡影响睡眠吗？ Does Coffee Affect Sleep?
讲清咖啡因半衰期与个体代谢差异，给出下午摄入的实用截止时间，并解释为什么有些人睡前喝咖啡也能入睡，帮助读者按自身情况安排饮用时间。
07 ／ 咖啡与健康 咖啡因、昼夜节律与皮质醇 Caffeine, Circadian Rhythm and Cortisol
讲清咖啡因如何与人体生物钟和皮质醇节律相互作用，解释为什么醒后立刻喝未必最优、为什么下午晚些喝会推后入睡，给出基于半衰期与节律的饮用时机建议。